Homosistein Nedir?
Homosistein vücutta kendiliğinden üretilen bir aminoasit maddesidir. Homosistein kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalıdır. Ancak yüksek olması gibi durumlarda ciddi problemlere yol açabilir.
Homosistein vücuttaki yağların metabolik olarak yakılmasını hızlandırmaya yarar.
Homosisteini yumurta, et ürünleri ve balıktan elde etmenizde mümkündür.
Homosistein kanın içinde bulunan bir maddedir. Kan yolu ile tüm vücuda yayılarak organlara fayda sağlar.
Homosistein yükseldiği zaman kötü kolestrolün de yükselmesine sebep olmaktadır. Bunun dışında felç ve kalp krizi riskini artırır.
Yapılan testlerde Homosistein oranı 30-100 Mmol/L ise orta seviyede ve normal kabul edilir. 15-30 Mmol/L oranı Homosisteinin düşük olduğunu gösterir. Homosistein oranı 100 Mmol/L üzerinde ise ciddi problemlere yol açabilir.
Homosistein Neden Yükselir?
Sigara kullanılması
Tiroid bezinin düzgün çalışmaması sonucu oluşan hormon bozuklukları
Rahim kisti
Kandaki şeker oranında düzensizlik
Yeterli su tüketmemek
Çok hareketsiz bir yaşam biçimi
İlaçların yan etkileri
İlerleyen yaş
Çok fazla çay ve kahve tüketimi
Homosisteinin Yükseldiğini Gösteren Belirtiler Nelerdir?
Cildin çok beyaz ve sarı olması
Vücutta sürekli ağrılar hissedilmesi
Halsizlik durumu
Kol ve bacaklarda karıncalanma
Ağız içinde yada ağız çevresinde uçuk tarzı yaralar oluşması
Kas ve kemik yapısının zayıflaması
Duyma problemleri
Yüksek tansiyon
Şiddetli baş ağrıları
Sinir sisteminde ani değişiklikler
Homosistein Nasıl Düşürülür?
Homosistein bir çok sebepten dolayı çok çabuk yükseldiği gibi çok kolay bir şekilde de düşürülebilir. Bunun en basit yolu ise beslenme düzeninize ve şeklinize dikkat etmenizdir.
Protein ağırlıklı beslenmek Homosistein oranını azaltacaktır. Bu tarz yiyeceklerin enzimlenmesi daha hızlı olacağı için madde birikimi olmadan hücrelere karışabilir.
Omega-3 açısından zengin olan zeytinyağı ve ceviz tüketmekte Homosisteinin yükselmesini önleyecektir. O nedenle yemeklerde ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmanız daha faydalıdır.
Haftada 1 kez yağsız kırmızı et tüketebilirsiniz.
Çay ve kahve tüketiminin azaltılması da Homosisteinin düşürülmesinde etkili olacaktır.
Günde 3 litre su içerek kan akışının hızlanmasını sağlamalısınız.
HPLC denilen tahlil ile vücutta bulunan Homosistein miktarı tespit edilebilir. Erkeklerde bulunan Homosistein oranı, kadınlarınkinden daha fazladır.
Homosistein Düşüklüğünün Nedenleri Nelerdir?
Yaş ve boy orantısına göre aşırı zayıf olmak
Yetersiz ve sağlıksız beslenme biçimi
Aşırı spor yapmak
Homosistein Düşüklüğünün Belirtileri Nelerdir?
İştahsızlık
Sürekli yorgun hissetmek
