Kategori: Diyet-Beslenme

Anasayfa / Diyet-Beslenme
Siyah Çayın Hiç Bilmediğiniz Zararları
Yazı

Siyah Çayın Hiç Bilmediğiniz Zararları

Özellikle bizim ülkemizde sudan sonra en çok tüketilen içecektir çay. Hatta tiryakileri bile var ve çaysız bir gün geçirebilmeleri mümkün değil. İçildiğinde keyif veren çayın aslında sağlık açısından ne gibi zararları olduğunu biliyor musunuz peki? Kansızlık Çayın içerisinde bulunan kafein ve tanik asit bağırsaklarınıza ulaştığında yiyeceklerin içerisinde bulunan demir mineralinin emilmesini yavaşlatmaktadır. Bundan dolayı da...

En Az Çabayla Kilo Verebilmenin Yolları
Yazı

En Az Çabayla Kilo Verebilmenin Yolları

Dünya Sağlık Örgütü’nün yapmış olduğu araştırmalara göre obezite raporunda Türkiye ve İngiltere maalesef listenin başında yer almakta. Açıklanan verilere göre Türkiye’de yetişkin nüfusun yüzde 66,8’i fazla kilolu, yüzde 32,1’İ ise obez olarak tespit edilmiş. Durumun bu şekilde olması toplumumuzun sağlık açısından da büyük riskler taşıdığını göstermektedir. Çünkü fazla kilo vücudun bağışıklık seviyesini düşürüp hastalıklara karşı...

Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Yazı

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak çekirdeği yaklaşık 7500 yıl önce Meksika’nın Oaxaca Dağlık Bölgesi’nde besin olarak tüketilebileceği keşfedilmiştir. Daha sonra birçok farklı kültürde ilaç olarak kullanılmıştır. Günümüzde ise atıştırmalık olarak tüketilmektedir. Antioksidan ve lif kaynağı açısından oldukça zengindir. Ancak tüketim miktarı konusunda ölçülü davranmalı ve doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Antioksidan açısından zengin olması sebebi ile hücrelerinizi hastalıklara karşı korur ve...

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?
Yazı

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışların başında bu süreci zayıflamanın bir yolu olarak görmektir. Normal şartlarda diyet yapmakta zorlanan kişiler “nasılsa aç durucam, kilo vermem kolaylaşır” diye düşünmekteler. Ancak bu sağlık açısından çok yanlış bir düşünce. Tabi ki amacınız sağlıklı bir şekilde diyet yapmak ise o zaman işler değişir. Hem oruç tutup hem de diyetinize...

Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları
Yazı

Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları

Oruç dini anlamı sebebi ile kişiye manevi bir arınma sağlamaktadır. Bu manevi arınmanın yanı sıra sağlık açısından da vücudunuzu dinlendiren bir sürece girmenize imkan sağlar. Ancak oruç tutabilmek için sağlığınızın buna elverişli olması gerekmektedir. Tansiyon, şeker, kalp rahatsızlığı, böbrek sorunu veya kanser türü sağlık sorunlarınız var ise oruç tutmanız doğru olmaz bunun yanı sıra düzenli...

Papatya Çayının Faydaları
Yazı

Papatya Çayının Faydaları

Papatya çayı özellikle uykusuzluk konusunda doğal bir çözüm kaynağıdır. Sinirlerinizi ve kaslarınız gevşeteceği için rahatlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar. Böylece uykuya geçiş süreniz daha rahat ve hızlı olur. Antioksidan açısından zengin olan papatya çayı aynı zamanda anti-inflamatuar özelliğe de sahiptir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar ve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır. Stresli olmanız birçok sağlık...

Dereotunun Faydaları Nelerdir?
Yazı

Dereotunun Faydaları Nelerdir?

Yemeklerde ve salatalarda sıkça kullanılan dereotu yiyeceklere tat vermesinin yanı sıra aynı zamanda tam bir şifa kaynağıdır. Dereotu eski Mısır döneminde sindirimi kolaylaştırıcı etki sağladığı için oldukça sık tüketilmekteydi. Roma kültüründe ise dereotunun tohumlarını çiğneyerek tüketmekteydiler. İlerleyen dönemlerde dereotu diğer ülkelerde de yetiştirilip tüketilmeye başlamıştır. Dereotu maydanozgiller familyasına ait bir bitki türüdür. Daha çok ılık...

Turpun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yazı

Turpun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kış aylarında tükettiğimiz turp bizler için adeta bir sağlık deposudur. Hatta ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlatırken “turp gibi” dememizin sebebi budur. Turp; E, A, C, K ve B6 vitaminleri, antioksidan, çinko, demir ve magnezyum açısından oldukça zengindir. İçeriğinde bulunan bu değerler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda oldukça etkilidir. Renk çeşitlerine...

Muzun Faydaları Nelerdir?
Yazı

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muz, B6 ve C vitamini açısından zengin olduğu kadar aynı zamanda lif ve manganez konusunda da oldukça faydalı bir meyvedir. Sıcak iklimlerde yetiştirilen bu meyve sağlık açısından çok faydalıdır. Kan şekerinizi düzenler Muz pektin açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan dolayı kan şekeri seviyenizin düzenlenmesi konusunda çok etkilidir. Ayrıca içerdiği lif sayesinde sindiriminizi yavaşlatıp iştahınızı...

Balın Faydaları Nelerdir?
Yazı

Balın Faydaları Nelerdir?

Bal çiçeklerde bulunan ve nektar olarak bilinen sıvının arılar tarafından emilip daha sonra arının vücudunda çeşitli enzimler ve salgılarla birleşmesi sonucu oluşan bir besindir. İçeriğinde birçok probiyotikler, prebiyotikler, makro ve mikrobesleyiciler, enzimler, vitaminler ve mineraller yer almaktadır. Bu özellikleri sayesinde sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. Bal içeriğinde yer alan askorbikasit, flavonoidler, tokoferol ve fenolik...