Kategori : Diyet-Beslenme

Sağlıklı beslenme nasıl olmalı? Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? Tüketilen besinlerin faydaları neler? Bu ve daha fazla bir çok sorunun cevabı bu kategoride yer almakta.

0

En Az Çabayla Kilo Verebilmenin Yolları

Dünya Sağlık Örgütü’nün yapmış olduğu araştırmalara göre obezite raporunda Türkiye ve İngiltere maalesef listenin başında yer almakta. Açıklanan verilere göre Türkiye’de yetişkin nüfusun yüzde 66,8’i fazla kilolu, yüzde 32,1’İ ise obez olarak tespit edilmiş....

0

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak çekirdeği yaklaşık 7500 yıl önce Meksika’nın Oaxaca Dağlık Bölgesi’nde besin olarak tüketilebileceği keşfedilmiştir. Daha sonra birçok farklı kültürde ilaç olarak kullanılmıştır. Günümüzde ise atıştırmalık olarak tüketilmektedir. Antioksidan ve lif kaynağı açısından oldukça zengindir....

0

Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?

Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışların başında bu süreci zayıflamanın bir yolu olarak görmektir. Normal şartlarda diyet yapmakta zorlanan kişiler “nasılsa aç durucam, kilo vermem kolaylaşır” diye düşünmekteler. Ancak bu sağlık açısından çok yanlış...

0

Oruç Tutmanın Sağlığa Faydaları

Oruç dini anlamı sebebi ile kişiye manevi bir arınma sağlamaktadır. Bu manevi arınmanın yanı sıra sağlık açısından da vücudunuzu dinlendiren bir sürece girmenize imkan sağlar. Ancak oruç tutabilmek için sağlığınızın buna elverişli olması gerekmektedir....

0

Papatya Çayının Faydaları

Papatya çayı özellikle uykusuzluk konusunda doğal bir çözüm kaynağıdır. Sinirlerinizi ve kaslarınız gevşeteceği için rahatlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar. Böylece uykuya geçiş süreniz daha rahat ve hızlı olur. Antioksidan açısından zengin olan papatya çayı aynı...

0

Dereotunun Faydaları Nelerdir?

Yemeklerde ve salatalarda sıkça kullanılan dereotu yiyeceklere tat vermesinin yanı sıra aynı zamanda tam bir şifa kaynağıdır. Dereotu eski Mısır döneminde sindirimi kolaylaştırıcı etki sağladığı için oldukça sık tüketilmekteydi. Roma kültüründe ise dereotunun tohumlarını...

0

Turpun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kış aylarında tükettiğimiz turp bizler için adeta bir sağlık deposudur. Hatta ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlatırken “turp gibi” dememizin sebebi budur. Turp; E, A, C, K ve B6 vitaminleri,...

0

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muz, B6 ve C vitamini açısından zengin olduğu kadar aynı zamanda lif ve manganez konusunda da oldukça faydalı bir meyvedir. Sıcak iklimlerde yetiştirilen bu meyve sağlık açısından çok faydalıdır. Kan şekerinizi düzenler Muz pektin...

0

Balın Faydaları Nelerdir?

Bal çiçeklerde bulunan ve nektar olarak bilinen sıvının arılar tarafından emilip daha sonra arının vücudunda çeşitli enzimler ve salgılarla birleşmesi sonucu oluşan bir besindir. İçeriğinde birçok probiyotikler, prebiyotikler, makro ve mikrobesleyiciler, enzimler, vitaminler ve...

0

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Avokado sağlıklı yağlar açısından yüksek bir besin değerine sahip olan bir meyve çeşididir. Lezzeti ve sahip olduğu besin değeri ile sadece meyve olarak tüketilmeyip yemeklerde, salatalarda ve kahvaltılarda da yer alan bir yiyecektir. Özellikle...