Özellikle bizim ülkemizde sudan sonra en çok tüketilen içecektir çay. Hatta tiryakileri bile var ve çaysız bir gün geçirebilmeleri mümkün değil. İçildiğinde keyif veren çayın aslında sağlık açısından ne gibi zararları olduğunu biliyor musunuz peki? Kansızlık Çayın içerisinde bulunan kafein ve tanik asit bağırsaklarınıza ulaştığında yiyeceklerin içerisinde bulunan demir mineralinin emilmesini yavaşlatmaktadır. Bundan dolayı da...
Dünya Sağlık Örgütü’nün yapmış olduğu araştırmalara göre obezite raporunda Türkiye ve İngiltere maalesef listenin başında yer almakta. Açıklanan verilere göre Türkiye’de yetişkin nüfusun yüzde 66,8’i fazla kilolu, yüzde 32,1’İ ise obez olarak tespit edilmiş. Durumun bu şekilde olması toplumumuzun sağlık açısından da büyük riskler taşıdığını göstermektedir. Çünkü fazla kilo vücudun bağışıklık seviyesini düşürüp hastalıklara karşı...
Güzelliğinizi her daim koruyabilmek ya da olduğunuzdan daha güzel görünebilmek için bazı konularda çok daha dikkatli davranmanız gerekmektedir. Güzelliğinizin kalıcı hale gelmesinin bazı püf noktaları vardır ve bunlara uyduğunuz sürece kimse sizi bakımsız halinizle göremeyecektir. İşte o güzellik sırlarından bazıları: Tırnaklarınızdaki ojeleri temizlemeniz gerektiği anda asetonunuzun bittiğini fark ederseniz hiç üzülmeyin. Tırnaklarınızı oje kurutucu sürerek...
Kabak çekirdeği yaklaşık 7500 yıl önce Meksika’nın Oaxaca Dağlık Bölgesi’nde besin olarak tüketilebileceği keşfedilmiştir. Daha sonra birçok farklı kültürde ilaç olarak kullanılmıştır. Günümüzde ise atıştırmalık olarak tüketilmektedir. Antioksidan ve lif kaynağı açısından oldukça zengindir. Ancak tüketim miktarı konusunda ölçülü davranmalı ve doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Antioksidan açısından zengin olması sebebi ile hücrelerinizi hastalıklara karşı korur ve...
Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışların başında bu süreci zayıflamanın bir yolu olarak görmektir. Normal şartlarda diyet yapmakta zorlanan kişiler “nasılsa aç durucam, kilo vermem kolaylaşır” diye düşünmekteler. Ancak bu sağlık açısından çok yanlış bir düşünce. Tabi ki amacınız sağlıklı bir şekilde diyet yapmak ise o zaman işler değişir. Hem oruç tutup hem de diyetinize...
Oruç dini anlamı sebebi ile kişiye manevi bir arınma sağlamaktadır. Bu manevi arınmanın yanı sıra sağlık açısından da vücudunuzu dinlendiren bir sürece girmenize imkan sağlar. Ancak oruç tutabilmek için sağlığınızın buna elverişli olması gerekmektedir. Tansiyon, şeker, kalp rahatsızlığı, böbrek sorunu veya kanser türü sağlık sorunlarınız var ise oruç tutmanız doğru olmaz bunun yanı sıra düzenli...
Üzüntü, keder, sevinç ve hayal kırıklığı gibi duygu durumlarında ağlamak insanların verdiği doğal bir tepkidir. Bu gibi yoğun duygularımızı ağlayarak dışa vururuz. Ancak ağlamanın sağlığa fayda sağladığını bugüne dek bilmiyor olabilirsiniz. Bu yazımızı okuduktan sonraki ağlamalarınızda aslında döktüğünüz gözyaşlarının boşa olmadığını düşünebilirsiniz. İşte ağlamanın faydaları: Ağlama esnasında oksitosin ve endorfin hormonlarının salgılanmasını tetiklenir. Bu hormonların...
Normal şartlarda saçlar günde 50-100 tel arası dökülebilir. Ancak bu oran artıyor ve saçlarınızda belirgin bir incelme yaşanıyorsa nedenini tespit edip önlem almanızın zamanı gelmiş demektir. Siz farkında olmasanız da günlük yaşamdaki bazı alışkanlıklarınız saçlarınız için olumsuz etkilere sebep olabilmektedir. İşte o zararlı alışkanlıklardan bazıları: Öğün atlayarak beslenmek Günlük almanız kalori miktarının altında besleniyor olmak...
Papatya çayı özellikle uykusuzluk konusunda doğal bir çözüm kaynağıdır. Sinirlerinizi ve kaslarınız gevşeteceği için rahatlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar. Böylece uykuya geçiş süreniz daha rahat ve hızlı olur. Antioksidan açısından zengin olan papatya çayı aynı zamanda anti-inflamatuar özelliğe de sahiptir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar ve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır. Stresli olmanız birçok sağlık...
Kalp ve damar hastalıkları ne yazık ki hala tüm dünyada ölüm nedenlerinin başında yer almaktadır. Sadece bizim ülkemizde bile her yıl yaklaşık 200 bin kişi kalp ve damar hastalıkları sebebi ile hayatını kaybetmektedir. Özelliklede kış mevsiminde havalar soğuduğu için kalp ve damar hastalıklarında artış yaşanmaktadır. Soğuk hava damarların büzülmesine yol açmaktadır. Aynı zamanda vücudun gerekli...