Kış Lezzetlerinden Kestanenin Faydaları

Kestane kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Özellikle caddelerde satılan ve mis gibi kokusuyla sizi kendine çeken hali en sevilen yeme şeklidir.

Bunun dışında odun sobasının üzerinde pişirilmiş hali, suda haşlanmış şekli, yemek ve tatlıların içerisinde kullanılması ve çiğ şekilde tüketilmesi de oldukça sevilmektedir.

İçeriğinde magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, B1,B2 ve C vitaminleri yer almaktadır. Bu özellikleri sayesinde de sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir.

Kestanenin sağlığa yararları:

Antioksidan kaynağıdır

İçeriğinde A ve C vitamini, fenolik asit, çinko ve bakır bulunmasından dolayı çok güçlü bir antioksidan etki sağlamaktadır. kış aylarında kestane tüketmek hastalıklara karşı korunmanızı sağlayacaktır.

Kansızlığı önler

Demir eksikliğinden kaynaklı kansızlık problemi yaşayan kişiler bol miktarda kestane tüketmelilerdir. Bu sayede kansızlık sorununu en aza indirebilirler.

Stresi önler

Sakinleştirici özelliğe sahip olması sebebi ile stresli günlerde kestane yiyerek sakinleşmeyi deneyebilirsiniz.

Kemik sağlığına iyi gelir

İçeriğinde bol miktarda kalsiyum olduğundan dolayı kas ve kemik gelişimi açısından oldukça önemli bir rol oynamaktadır.

Kolestrolü dengeler

Kestane kötü kolestrolün düşmesine yardımcı olarak kolestrol değerlerinizin dengede kalmasına yardımcı olur.

Diyabeti önler

Kestane diyet lifi açısından yüksek bir besin olduğundan dolayı düşük şekerli bir besindir. Buda tatlı ihtiyacını karşılamasına rağmen kan şekerinizin ani bir şekilde yükselmesini engeller.

Unutkanlığı önler

Alzheimer gibi unutkanlığa sebep olan rahatsızlıkların önlenmesi için kestane çok faydalı bir besindir. Hafızanızın güçlenmesine yardımcı olur.

Gebelikte çok faydalıdır

İçeriğinde bulunan bakır sayesinde gebelik döneminden bebeğinizin bilişsel gelişimi ve iskelet sisteminin büyümesi açısından oldukça fayda sağlamaktadır.

Mideyi korur

Antioksidan özelliğe sahip olduğundan dolayı vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar. bu sayede de mide ve karaciğer sağlığına çok iyi gelir.

Tok tutar

Zengin bir besin değerine sahip olduğu için yediğinizde uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır.

Sindirime iyi gelir

Diyet lifi açısından oldukça zengin olması sebebi ile bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasını sağlar.

Kestanenin diğer faydaları:

Ateşiniz yükseldiğinde düşmesine yardımcı olur.

Hücre yenilenmesine yardımcı olduğu için cildinizin yaşlanmasını geciktirir.

İçeriğindeki selenyum sayesinde prostat kanseri riskini azaltır.

Enerjinizi artırarak cinsel isteğinizin de artmasına yardımcı olur.

Kestanenin zararları:

Çok fazla tüketildiğinde kilo artışına yol açabilir. Bunun yanı sıra şişkinlik ve ishal gibi problemlerde yaşanabilir.

Kan inceltici ilaç kullanan kişilerin doktoruna danışarak tüketmesi gerekmektedir.

Damar hastalığı olan kişilerin de yine doktoruna danışarak tüketmesi daha doğru olur.

Yüksek tansiyon ve diyabet gibi rahatsızlıklarınız var ise çok aşırı tüketmekten kaçınmalısınız.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir