Muzun Faydaları Nelerdir?

Muz, B6 ve C vitamini açısından zengin olduğu kadar aynı zamanda lif ve manganez konusunda da oldukça faydalı bir meyvedir. Sıcak iklimlerde yetiştirilen bu meyve sağlık açısından çok faydalıdır.

Kan şekerinizi düzenler

Muz pektin açısından oldukça zengin bir meyve olduğundan dolayı kan şekeri seviyenizin düzenlenmesi konusunda çok etkilidir. Ayrıca içerdiği lif sayesinde sindiriminizi yavaşlatıp iştahınızı azaltmaya yardımcı olacak bir ara öğündür.

Sindirim sisteminize iyi gelir

İçerdiği lif sayesinde sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışmasını sağlar ve kolon kanserine karşı sizi korur. Gastrit gibi mide problemlerinin tedavisinde de etkilidir.

Kilo vermenize yardımcı olur

Lif açısından zengin olan muz tok tutucu özelliğinden dolayı kilo vermeniz konusunda yardımcıdır.

Kalp sağlığını korur

Potasyum ve magnezyum içerdiğinden dolayı kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur. Kan basıncınızın düzenlenmesi konusunda da oldukça etkilidir.

Bağışıklığı güçlendirir

Antioksidan etkisi sayesinde vücudunuzdaki serbest radikallerin vereceği zararlı etkileri azaltmaya ve sizi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.

İnsülin duyarlılığını artırır

Özellikle olgunlaşmamış muzlar insülin duyarlılığını artırmaya yarayan dirençli bir nişasta kaynağıdırlar.

Böbrek sağlığına iyi gelir

Düzenli olarak haftada birkaç adet muz yemek böbrek hastalıklarına yakalanma riskinizi büyük ölçüde azaltır. İstenmeyen kimyasalların böbreklerden daha kolay atılmasına yardımcı olur.

Kas kramplarını tedavi eder

Spor yapan kişilerin sıkça karşılaştığı bir problem olan kas kramplarını hafifletmek için muz yemek oldukça büyük bir etki sağlayacaktır.

Bebek gelişimine katkı sağlar

Gebelik döneminde bebeğin gelişimi için gerekli olan B6 vitaminini karşılama konusunda muz çok faydalı bir meyvedir.

Muzun Zararları Nelerdir?

Aşırı tüketildiğinde kalp ritminizde problemler meydana gelmesine yol açabilir.

Çok fazla tüketildiğinde B6 vitamini fazlalığından dolayı sinir sisteminizde olumsuz etkilere neden olabilir.

Olgunlaşmamış muzlar daha fazla nişasta içerdiğinden dolayı karın ağrısına sebep olabilir.

Aşırı tüketildiğinde sindirim zorluğuna yol açacağından dolayı kabızlık gibi problemler yaşayabilirsiniz.

Bu yazılarıda okuyabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.